SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • A6W a tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Czy po wykonaniu całego cyklu A6W (robie 3 dzien) , spadnie mi tez troche tłuszczu czy tylko wyrobia sie miesnie ?? do tego nie jem nic po 18 (przed 18 normalnie jem jak zawsze , tylko ze same dania beztłuszzcowe (kurczak , ryz , wazywa , owoce). jak bym dozucił do tego 30-60 minut rowerku dziennie to by juz cos dało ?? chodzi o spalanie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje oceny / porad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak widać jestem nowym użytkownikiem, ale niejednokrotnie zasięgałem rad umieszczonych w innych tematach. otóż Trenuje baseball lubie grać w koszykówke, ale fitness co jakiś czas mi sie przypomina, co roku miałem ze 2 miesiące to w zimie to w lecie gdzie przygotowywałem sie do sezonu na siłowni. oto ważne dane. ćwicze co drugi dzień a czasem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2011-12-07 15:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erekcja - po wizytach u lekarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 30 lat i od 1,5roku wystepuja u mnie pewne problemy z erekcja. Na szczescie nie sa to ogromne problemy, ale mimo wszystko przeszkadza to w sferze intymnej. Na poczatku probowalem zazywac Permen, mam wrazenie, ze polepszyly sie odczucia, ale jakos erekcji sie nie poprawila. Postanowilem, ze nie bede sam kombinowal i udalem sie do "polecanego" [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13049 Data: 2010-03-30 17:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta redukcyjna + pomoc z ćwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dłuższego czasu próbuję, bezskutecznie, schudnąć. Niestety, posiadam zerową wiedzę na temat odchudzania. Dlatego postanowiłem zaczerpnąć pomocy tutaj. Jasne, czytałem w innych tematach o podobnych przypadkach do mojego, jak i o tanich dietach. Ja jednak nadal nie mam pojęcia co powinienem jeść, oraz kiedy. Często bywa, że jestem na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2010-04-17 01:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Dziewczyny. Jestem tutaj juz prawie rok, nie zakładałam jeszcze tematu. Nie miałam potrzeby, teraz mam. Pogubiłam się.. Cały czas jestem na redukcji z wagi 74 kg osiągnęłam wagę 63 kg w 11 miesięcy. Redukcja była łatwą sprawą w porównaniu do tego co chciałabym osiągnąć.. Tracąc kilogramy straciłam również objętość pośladków w na nich mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-12-13 13:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrozpaczony prosi o rady + plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 16 lat, mierzę 175cm i uwaga - ważę 49kg! :down: Chciałbym coś z tym zrobić, ale technika "jedzenia wszystkiego co popadnie" nie pomaga, więc postanowiłem ułożyć jako taką dietę i zacząć trenować. I tu pojawia się mój problem, gdyż już wiele razy przymierzałem się do pakowania, ale mój słomiany zapał po mniej więcej tygodniu wygrywał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2007-05-05 21:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + trening split - błędy i brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Forumowiczów To mój pierwszy post na tym forum. Cele: - nie zależy mi na osiągnięciu sylwetki Pana Roberta Burnejki - oczywiście kaloryfer widoczny nie tylko przy "napince" - aktualnie taki jest stan rzeczy - poprawa kondycji i wydolności (kiedyś starty w runmageddonach itp - ładne, dobrze wyrzeźbione mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 2017-06-28 06:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia; codziennie staram się sporo chodzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 2 m-cy 3x w tygodniu siłownia trening ogólnorozwojowy (było dodatkowo 2x w tygodniu aero ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-06-18 18:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wszystkich użytkowników tego forum . Jestem tutaj nowy a kolega polecił mi to forum więc pomyślałem, że skorzystam tutaj z porady i może takową dostanę . Oczywiście gdyby nie pandemia wiedziałbym co robić ale niestety pandemia sprawia , że kontakt z lekarzami jest bardzo osłabiony. Mianowicie mam problem z erekcją i tu nie chodzi o to , że w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2020-11-11 11:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Witam Mam na imie Franek no i mam 15 lat. Od 7-8 roku zycia uprawiam ciagle sport... maksymalna przerwa to moze byla z 2-3 miesiace. Trenowalem tak: Karate,judo,plywanie w monopletwie,plywanie normalne,deskorolka,rolki,trial (to takie zejdzenie na rowerze bez siodelka) i aktualnie Boks. Nad zmiena sylwetki wczesniej sie nie zastanawialem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 2009-01-24 21:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycisnijmy ze mnie maximum!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie wszystkie LEIDIS! Nie mam zamiaru klamac, nie jestem tu nowa. Obserwuje sobie Was juz od jakiegos miesiaca, sama przygotowujac sie do rozpoczecia wlasnego tematu. Jestem osoba dosyc zapracowana, pracuje fizycznie po 8 godzin po czym krotki odpoczynek i lece na silownie gdzie od poniedzialku do piatku spedzam po okolo 1,5 godzin [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2012-06-05 23:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ważne, żeby było idealnie. Ważne żeby z każdym dniem było coraz lepiej ~ Moje motto Więc, pora założyć dziennik. Powód? Chce przebić monotonnie ćwiczeń, zebrać opinie, uwagi, rady, i konstruktywną krytykę, a przy okazji, może kogoś natchnąć. Więc, po kolei ! Imię: Damian Wiek:18 Trening: 5x5 Bill'ego Starra (Lekko modyfikowany pod potrzeby -> [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2014-10-03 21:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masonator - dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie :> Mam 16 lat, już praktycznie od ponad roku zbierałem się, żeby się za siebie wziąć, a konkretnie nabrać masy. Ogólnie zawsze sobie tłumaczyłem, że moja ogromna chudość jest spowodowana zbyt dobrą przemianą materii, ale postanowiłem temu zaprzeczyć :D Przez ten czas trochę ćwiczyłem, głównie ciężarkami, ale jak to ja po niedługim czasie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2012-08-12 20:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje 6 kilo w miesiąc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , a masa jest potrzebna ( w moim przypadku ). Jestem w sumie początkującym, ale potrzbuje zaawansowanego treningu ;] Ćwiczyłem 3 miechy , ale na mega motywacji, na mega spinie. Ćwiczyłem na 110%. Dawałem więcej od większych od siebie :) Nie bałem się skrytykować lepiej zbudowanego od siebie na siłowni, czy nawet śmiać się mu prosto w oczy, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2015-05-27 09:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ocenę mojego planu ckd. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : raczej niski Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-02-15 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym razem nie zawodny Dudek (czyli Ja ) postanowił napisać wam coś o treningu koszykówki. Jeżeli są tu jeszcze inni znawcy w tym temacie, niech uzupełniają mój post. Najpier krótka rozgrzewka, w ramach której możesz się przebiec w około boiska, rozgrzewka powinna trwać nie mniej niż 5 minut. Następnie trzeba porządnie się rozciągnąć. Jak się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19340 Data: 2003-06-14 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZIelony chce schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 3 tygodni chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Jest to trening siłowy, a plan wygląda tak: Poniedziałek: klatka Wtorek: Plecy Środa: wolne Czwartek: barki Piątek: Ręce Sobota i Niedziela: wolne Oprócz siłowni zacząłem biegać po parku i stosować coś co mogę określić jako dietę. Mam wielki brzuch i uda (nie mam metra więc dokładnie powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2007-07-18 15:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Fedorem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Wywiad z największą gwiazdą MMA na oficjalnej stronie Fiodora udzielony korespondentowi http://www.fedor.bel.ru Mistrz opowiada wiele rzeczy jakich nie znamy z jego życia a także planach na przyszłość. Korespondent: Pierwsza walka w tym roku z twojego kontraktu miała już miejsce. Była ona jedną z najkrótszych w twoim rekordzie. Czy można było [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2008-08-11 14:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Byłem u tego lekarza i z tego co mi powiedział specjalista tym razem na wizytę u którego czekałem 2 miesiące, że ćwiczyć mogę tylko rekreacyjnie a nie wyczynowo bo dla przypomnienia miałem problem z bólem nogi co 4 miesiące i trwał 1-3 dni, przyczyny nie podała bo powiedziała że wszystko jest ok tylko między łopatkami mam krzywy kręgosłup powinien [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2013-10-15 20:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Temat
    Ladies SFD

    Skoro nowy etap, niech będzie nowy temat ;-) Już mi się wszystko poukładało w życiu i wiem na czym stoję, można zacząć działać dalej. ;-) Będzie ciężko, bo mąż zmienił pracę i teraz będzie pracował w delegacjach. Tak więc od dnia jutrzejszego jestem zdana na siebie. W dodatku auto się popsuło więc muszę pieszo chodzić z małym do przedszkola, więc [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13292 Data: 2012-09-16 08:19:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)